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院長先生のダイエット日記第5クール

1カ月経ちましたよね。
すこーししか減ってないのです。
皮下脂肪がほんの少し減った感じ。 原因は、筋肉がふえているからです。本来は減量中は、筋肉は増えないのですが、ある条件が重なると、体重が増えて皮下脂肪が減りながら、筋肉が増えます。今、まさにその状態です。
このところ、最高重量を挙上できそうで、ウェイトトレーニングが楽しくて、トレーニングが、かなり充実しています。
いいトレができると、減量したくなくなるわけです。(笑)


ゆっくりめのペースではありますが、皮下脂肪のみが減っています。56キロまで増えていたから、2キロぐらいは、早く落としたいところですよねー。

これは減量用鶏胸肉です。
コンソメで煮て塩味軽く付けてあります。170gに測って、お弁当に持っていきます。ちょうどお昼頃冷凍が解けて食べごろ!

こちらはいつもの鶏ハム。

1400から1700あたりをうろちょろしながらゆっくり減。
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