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ボディラボプラス星置店のクイックジムってなにをするんですかというお問い合わせをいただきました。

ボディラボプラス星置店の健康運動コース。大人気のクイツクジムって、どんなことをするのでしょうか。



まずはこれです。




ウォーミングアップは機械に任せます。

200ヘルツから5000ヘルツまでランダムにに切り替わり、深層筋までアプローチします。





20分間機械による刺激で筋肉を動かす間は、ベッドに横になりながら、読書、スマホ、ゲーム、SNS、お好きなことをなさる方が多いですよ。



ウォーミングアップが終わったら、いよいよ次は目的に合わせて筋トレをします。

EMSは脳から命令を出さずに筋肉を動かすため、通常の筋力トレーニングの様に脳や神経と筋肉の連携はありません。したがってEMSで、筋肉を強く収縮させたり、出力をコントロールする力が身につくことは無いでしょう。



しかしEMSを利用することで自分の意思では、上手く動かしにくい筋肉にも刺激を、与えることができるのです。



例えば意識してお腹の筋肉を収縮させるのが苦手な人は、お腹の筋肉に電極を当てて動かしてみると筋肉が収縮している感覚をつかむのに役立ちます一度も腹筋運動ができない女性も、力を入れるコツをつかんで、必ずできるようになります。


最初は無理なく5回から8回程度。上半身、体幹または下半身、体幹、最後は軽く有酸素運動をしてクールダウン。



指導員と一緒に運動するので無理せずやりすぎを防ぎます。予約制ですから込み合いません。

自分で体を動かすのはたったの20分程度。EMSを使うから初心者でも効率よく、上手に、筋肉を動かせます。運動する時間は休みながらするので
正味15分程度です。70代 60代の女性でも無理なく続けられています。



体験は無料。今なら入会金0円のキャンペーン中、3カ月会員なら月額3000円税込価格で、無理せず続けられる優しい筋トレを体験してみませんか?

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